Anseedade, companhia pós-moderna

 Ansiedade, companhia pós-moderna

 

Acredita-se que agora, em 2020, 10% da população brasileira esteja sofrendo com stress agudo, representando aproximadamente 21 milhoes de pessoas e 15% esteja sofrendo com crises de ansiedade, ou seja, 31 milhões de pessoas. Somando-se temos 52 milhões de pessoas no Brasil sofrendo com algum tipo de ansiedade patológica. Estes são números muito representantivos para serem ignorados.

Antes de avançarmos neste artigo, entenda:

·    De 80 a 90% dos quadros de ansiedade são absolutamente reversíveis, desde que bem conduzidos em termos de terapêutica;

·        Os pensamentos ansiosos são automáticos e invasivos em termos neurológicos e, portanto, não há porque sentir-se culpado por sentir-se ansioso (a).

Isto posto, vamos entender o que é ansiedade, quais os sintomas, orientar em relação a técnicas de intervenção e dar dicas para que vc possa iniciar o processo.

Boa leitura!

 

O estado de ansiedade tem como principal gatilho a leitura de perigo iminente (real ou não). Assim, o medo embasa a sensação de ansiedade e ativa a química cerebral correspondente, colocando o corpo em estado de alerta e stress, aparesentando:

·         sintomas físicos concretos como sudorese, taquicardia, dilatação da pupila, palidez, tensão muscular.

·         os pensamentos passam a girar em torno de perigo, quase que exclusivamente, focando em ameaças iminentes, sensação de que “algo está errado” ou que haverá morte imimente.

Na ansiedade, há aumento do estado de alerta, elevação da sensibilidade à dor, tanto física como psíquica e diminuição de prazer nas coisas, já que o cérebro está mais focado em detectar perigos e ameaças, sendo que,  no pânico, há sensação de morte iminente e isto, por si só, já caracteriza um estado desesperador.

Há todo um registro neuronal que justifica estas reações automáticas, invasivas e inconscientes, mas é a interpretação dos acontecimentos de vida que determina a forma como vamos reagir a eles. E é aqui que reside a grande esperança. Portanto, a ideia básica foca em explorar as crenças e suas implicações, examinando e modificando as crenças que nos atrapalham, ou seja que são disfuncionais, como por exemplo:

·         medo de risco físico ou psicológico no transtorno de ansiedade generalizada (TAG);

·         medo descontrolado de não ser fisicamente atraente nos casos de transtornos alimentares;

·         preocupação com distúrbio médico sério, na hipocondria;

·         sensação de dor insuportável e impotência para controlá -la, nos quadros de dor crônica;

·         uma visão negativa de si mesmo, do mundo e do futuro na depressão.

Qualquer tratamento para a ansiedade precisa considerar a bela complexidade que nos caracteriza enquanto humanos, ou seja, deverá levar em conta nossos corpos, nossas emoções, nossos pensamentos, nossas ações e nossa espiritualidade.

Além disso, para que se determine os melhores modelos de tratamento, é importante que se identifique dois aspectos: a intensidade, ou seja, quão forte é o sofrimento, e os impactos, ou seja, o quanto os sintomas estão afetando a vida cotididana em termos de vida pessoal, social, profissional. A partir daí, então, define-se os graus de ansiedade e as intervenções necessárias. Vejamos:

Grau Grave: interações medicamentosas com orientação psiquiátrica para diminuição dos níveis de ativação da amigdala cerebelosa e todas as técnicas utilizadas para os Graus Moderado e Leve.

Graus Moderado e Leve: não são necessárias interações medicamentosas. Trabalha-se com técnicas de Técnicas de Psicologia Positiva, Terapia Cognitivo-Comportamental, Mindfulness, atividades físicas e mudanças na alimentação.

 

O treino em Psicologia Positiva: aqui, uma premissa muito importante é A Felicidade é um treino ! E um treino que nos dá trabalho, ou seja precisa de investimento constante.

Reduzir aspectos negativos apenas nos mantém na média, mas otimismo e felicidade, de acordo com a neurociência provmovem o desempenho e a realização, assim como omotivação, eficiência, resiliência, produtividade e criatividade. Isso porque, nosso cérebro está configurado para apresentar os melhores resultados quando está positivo e não quando está negativo ou num estado meio neutro, do tipo “tanto faz”.

E é muito importante entender que é a nossa interpretação da realidade que altera a nossa experiência desta mesma realidade, portanto, nossa atitude mental modela a realidade. Ou seja, a realidade que existe nada mais é do que a sua experiência com o que chega do externo. O aspecto lindo e experançoso disto é que nosso cérebro é modelável, moldável, abrindeo possibilidades para que o cérebro possa ser retreinado para encontrar novas e diferentes oportunidades.

Há sim um caminho mental através do qual podemos sair do fracasso e podemos fazer isto através de pequenos e constantes ajustes.

As emoções negativas restrigem nossas possibilidades de ação. As emoçóes positivias fazem exatamente o contrário: expandem nosso processamento cerebral, amploiando pensamentos e ideias, em nível cognitivo e comportamental, ativando todo um fundiomamento neuroquímico através de neurotransmissores capazes de ativar nossa rede hormonal que redunda em comportamento concreto e observável.

Lembre-se: a Felicidade não é dada. A Felicidade é construída! Como? Através de treino.

Podemos aprender qualquer coisa, através de três grandes forças: a força dos sentimentos, a força dos pensamentos e a força das ações concretas.

Pensamentos geram sentimentos. Sentimentos geram pensamentos. Pensamentos influenciam ações. Açoes influenciam pensamentos. Sentimentos influenciação ações. Ações influenciam sentimentos.

Conscientize-se de que na ansiedade,

·         o sentimento é de taquicardia, sudorese, tensão muscular;

·         o pensamento é catastrófico, trazendo a ameaçadora mensagem de perigo prestes a acontecer;

·         ação é tentar distrair-se da fonte ameçadadora, evitando-a.

Assim, aprender a gerenciar a ansiedade através da Técnica da Terapia Cognitivo Comportamental envolve treinar e dominar os seguintes passos:

·         Sentir: perceba que o corpo está com funcionanamento diferente. Simplesmente perceba.

·         Nomear: descreva o que vc sente em seu corpo e dê um nome para isso. Aqui não importa a precisão das palavras. Apenas nomeie, desta forma vc já estará integrando o córtex pré-frontal no processo.

·         Permita-se: Dê-se o direito e a autonomia para não estar bem. “Tenho o direito de sentir o que eu estou sentindo. Não tenho a obrigação de estar bem o tempo todo. Eu me dou permissão para isso.”

·         Aja: utilize alguma técnica como por exemplo: mindfulness, respiração diafragmática, contração/relaxamento muscular, yoga, tai-chi.

·         Redirecione: faça algo que dê a vc a sensação de realização, como um hobby por exemplo.

Coloque o exercício da construção de uma dinâmica cerebral mais positiva em sua rotina.

Escrever no diário da gratidão:

·         Relembrar e registrar em seu diário o que houve de belo no dia

·         Relembrar e registrar em seu diário três ações que tenham deixado vc com orgulho

·         Relebrar e registrar em seu diário, os momentos em que vc se permitiu ser Humano, reconheceu suas fragilidades e seus limites.

Treine movimentar o corpo lentamente, como um lindo bicho-preguiça. Imagine-se um e imite seus movimentos.

Treine Mindfulness, há diversos vídeos no Youtube que vc poder escolher.

Treine respiração diafragmática e aqui também vc poderá buscar vídeos no Youtube para aprender como fazer, mas basicamente é:

·         Respire com a barriga, como os bebezinhos fazem.

o   Inspire em quatro tempos

o   Segure a respiração em quatro tempos

o   Solte o ar em quatro tempos

o   Segure o ar em quatro tempos

·         Repita o ciclo mais 5 vezes ou até sentir que os sintomas de ansiedade diminuíram.

Dicas de alimentação:

Elimine café e bebidas que contenham cafeína

Elimine, ou pelo menos, evite bebidas alcóolicas. Elas podem dar a sensação de calma num primeiro momento, mas tem um forte efeito rebote no dia seguinte.

Procure agregar alimentos integrais a sua alimentação, que ajudarção a controlar os níveis de glicose no sangue. A diminuição de glicose no sangue faz com que o organismo aumente os níveis de adrenalina, que na ansiedade, já estão bem elevados.

Consuma alimentos ricos em

·         Magnésio: espinafre e oleaginosas

·         Zinco: gema e castanha de caju, principalmente

·         Probióticos

Lógico, beba muita água. Cerca de 90% do nosso cérebro é água. Ajude-o a ser saudável e ele te recompensará enormemente!!!

 

Beijos !

DTM - a dor do perfeccionismo

Meninos e meninas obedientes e corretos ...

O que vemos na prática clínica é que as pessoas que portam DTM normalmente foram meninos e meninas bonzinhos, que  aprenderam a se comportar de maneira adequada, a assumir responsabilidades e, acima de tudo, a ser corretos aos olhos dos outros, sem considerar a si mesmos no processo.

Eles se lembram de ter sido dolorosamente criticados e, em conseqüência, aprenderam a se monitorar com severidade, a fim de evitar erros que chamassem a atenção ou a reprovação das figuras por quem nutriam especial admiração ou afeto.

Não aprenderam a perceber o que queriam de fato em sua vida. Seus desejos naturais lhes foram proibidos quando eram novos, fazendo com que aprendessem a bloquear a conexão consigo mesmos, concentrando a atenção na coisa certa a ser feita.

Ausência do lúdico e a sensação de inadequação na infância

Nesta dinâmica, não houve espaço para o lúdico, para o imprevisto, para o autêntico.

Por outro lado, sempre houve e haverá espaço para o aperfeiçoamento, abrindo espaço para uma sensação de inadequação constante e permanente. Nunca estão felizes com suas realizações.

O prazer de estar no presente não existe em seu processamento mental, justamente porque os pensamentos estão sempre “monitorando e julgando”: não está bom o suficiente. A conexão corpo-mente não existe. A voz não expressa o que o coração quer. A cisão no laríngeo trava o fluxo energético que tensiona a coluna cervical, a nuca, o pescoço e o maxilar, sobrecarregando os músculos temporais e dando origem a terríveis dores de cabeça.

Pensamentos autopunitivos e baixa autoestima

Normalmente, ouvem uma voz julgadora como parte de seu próprio pensamento. Essa voz implacável normalmente está associada a imagem gravada a partir da convivência intensa com uma figura parental ( pai ou mãe ), que exerceu esse papel de figura autoritária durante os períodos de formação da sua personalidade.

O medo de ser criticado na infância fez com que desenvolvessem um sistema de vigilância interna que automaticamente controla pensamento, palavra e a ação, diminuindo a flexibilidade, a criatividade e o prazer em lidar com o corpo.

Na visão alquímica, a Água que dá flexibilidade à Terra, é evaporada pelo Fogo da raiva de ser tido o tempo todo frustrado (a). O Ar, intensificado pelos pensamentos autopunitivos, ativa o Fogo ainda mais, sem Água para o abrandar ou a segurança da Terra para o delimitar.

Assim, o corpo fica tenso, a musculatura dói, o maxilar trava, com a psicodinâmica do indivíduo girando em torno do medo, da raiva e da frustração. O epicentro deste redemoinho sustenta-se numa forte sensação de ser inadequado e da consequente necessidade de ser aceito por uma figura de autoridade amada, não obstante também seja punitiva e rígida, normalmente pouco afetiva em termos de toque físico.

Normalmente, não sabem quando estão com raiva. Mesmo com um aperto visível da mandíbula e uma contração dos lábios, como se fosse para manter sob controle palavras de crítica, eles não percebem que estão irritados, porque, inconscientemente, bloqueiam a percepção de uma emoção "ruim".

Porém, quando o equilíbrio é restaurado e reconstruído, essa energia pode ser usada para fins altamente construtivos.

O resgate e o reequilíbrio, o perfeccionismo trabalhando a favor

O resgate da autenticidade, passa pelo principal desafio do perfeccionista: não julgar, não analisar, reintegrar o corpo como veículo de expressão de si mesmo e reconhece-lo enquanto tal.

A verdadeira autoconfiança  não tem relação com fazer conforme regras preestabelecidas com base numa percepção parcial do contexto, mas tem a ver com reconhecer que a Verdade é mais importante do que Estar Certo.

O Certo ou Errado impostos de fora para dentro tem mais relação com a insegurança de quem as impôs do que com nossa Verdade em Essência.

Por mais estranho que possa parecer, para nossa mente catequizada, Certo e Errado são padrões que tiram Deus de dentro de nós, pois nos colocam numa relação intermediada com Ele.

Aquietar a mente julgadora, fechar os olhos, respirar e se concentrar no Coração é o caminho para a Serenidade que traz o melhor e o mais nobre lado do Perfeccionista.

A atitude de serenidade dá início a estágios específicos de transformação íntima, onde percebemos com nitidez a arbitrariedade dos julgamentos autoimpostos e o quanto nos causam dor e sofrimento ( gastrite, bruxismo, DTM, dor nas costas, dor de cabeça para nos referirmos aos mais óbvios ).

Gradativamente, à medida que vamos nos abrindo e nos tornando menos reativos às críticas — ou seja, mais serenos —, iremos percebendo que não há nada para fazer, nada para consertar dentro de nós mesmos, porque não há mais julgamento e tudo passa a ser percebido a partir de uma perspectiva muito mais ampla embasada por um calmante sentimento de Paz, como um delicioso Céu Azul de Outono.

Ichazo, citado no livro “A Dimensão Espiritual do Eneagrama”, de Sandra Maitri, fala sobre a virtude da serenidade nos dizendo que : "Trata-se de uma calma emocional que se expressa num corpo tranqüilo consigo mesmo e receptivo à energia do Kath [o centro energético da barriga]. A serenidade não é uma atitude mental, mas a expressão natural do todo num ser humano seguro das suas capacidades e totalmente contido em si mesmo."

A raiz latina da palavra "sereno" significa "calmo, tranqüilo e sem nuvens".

Ao nos percebermos completos, nós nos serenamos, ao contrário do julgamento que nos torna parciais, incompletos, imperfeitos.

Esse processo não é linear nem instantâneo, mas na medida em que o trabalho de autodesenvolvimento progride, a serenidade vai se tornando cada vez mais um estado constante.

O Ser que somos por trás das nuvens da personalidade — por trás dos véus do eu histórico — vai se tornando cada vez mais nítido, passando a ver a realidade de maneira cada vez mais objetiva, como ela é.

Nesse processo, começamos a percebendo as coisas com amor e alegria em vez de formar juízos sobre elas, pois nos permitimos trazer a mente para o presente, cessando o “deveria ser assim ou assado”...

Esse trabalho de religação com nossa natureza essencial não é fácil nem rápido. Mas, para os que são movidos por uma chama interior à descoberta do fundo de si mesmos, é uma necessidade. Nas palavras de Jelaluddin Rumi, Alquimista e poeta persa do século XIII:

“Estiveste com medo

de ser engolido pela terra

ou assimilado pelo ar.

Agora, teu pingo d'água se desprende

e goteja no oceano,

de onde veio.

Já não tem a forma que tinha,

mas ainda é água.

A essência é a mesma.

Esse desprendimento não é um arrependimento.

É uma honra profunda que fazes a ti mesmo.”

O estudo do protocolo para tratamento de DTM enquanto sintomatologia do comportamento perfeccionista

E por falar em Alquimia... deixem-me explicar brevemente como o protocolo foi estruturado.

Através de pesquisa qualitativa conduzida durante o ano de 2016, desenvolveu-se protocolo de tratamento dos sintomas de DTM através dos florais Joel Aleixo, cujos resultados se mostraram muito animadores:

Durante o tratamento, 98% dos voluntários obtiveram redução total dos sintomas de DTM e, após 6 meses do término do tratamento, apenas 10% apresentaram recidiva dos sintomas. Estes casos tiveram associação com traços depressivos, o que nos leva a pensar na depressão como uma agravante dos sintomas da disfunção, demandando um olhar especial.

Houve um subproduto interessante 50% dos voluntários obtiveram melhores resultados nos testes de inteligencia geral. A assertividade, a possibilidade de maior foco, a minimização dos pensamentos autopunitivos contribuiriam para que o processamento cognitivo fosse alavancado. 

Os resultados desta pesquisa foram apresentados em Congresso da Escola de Alquimia, num momento de muita emoção e esperança para os tratamentos de dores crônicas através de métodos naturais, não invasivos e integrativos.

Para agendar uma consulta inicial

Se vc encontrou identificação com o tema e quer fazer parte deste universo maravilhoso de pessoas que tratam os sintomas de DTM e trabalham o padrão perfeccionista através dos Florais Joel Aleixo, entre em contato para agendar sua consulta.

Vamos conversar sobre seu Mapa Astral, explicar como ele impactará na formulação dos seus florais, vamos identificar seu potencial comportamental através do Mapa e de testes comportamentais validados pelo CFP e sobre como instrumentalizaremos vc com a EFT para gerenciar situações de stress.

Não é apenas um projeto  para trabalhar DTM ou perfeccionismo.
Mas também um projeto de autotransformação.

bjs !

Ah... apresentando-me...

Meu nome é Salma Cortez, sou formada em Psicologia pela USP (  Universidade de São Paulo ), Grafóloga há 16 anos, Mestre em Reiki iniciada por Tania Gori, Astróloga formada pelo Prof. Nilton Schutz, Terapeuta Alquímica formada pela Escola de Alquimia Joel Aleixo.

Caso queira anotar o whatsapp nos seus contatos ou agendar uma consulta, clique aqui:

clique aqui para ir para o whatsapp. 

Whatsapp para agendamento: 11-98229-0335

Um grande abraço! 
Salma Cortez

O Signo de Peixes: suas características, pontos fortes, pontos de desenvolvimento

Oi, pessoal! Tudo bem com vcs?

Neste texto, vamos trabalhar com o Signo de Peixes, conversando tanto com as pessoas que tem o signo solar em Peixes como também com pessoas com posicionamento forte de Peixes no Mapa, ou seja,

• Se houver 3 ou mais planetas neste Signo ou
• Se Peixes estiver em um dos quadrantes do Mapa: casa 1 ( Ascendente ), casa 4 ( Fundo do Céu ), casa 7 ( Descendente ) ou Meio do Céu ( casa 10 ).

Neste texto, vc entenderá:

• Quais são as características gerais do Signo;
• Qual a melhor expressão de Peixes;
• Quais os desafios que os Aquarianos tendem a enfrentar;
• Um exercício para o desenvolvimento do arquétipo de Peixes;
• Nome de famosos que desenvolveram bem o Signo Solar.

Ah... sim, ao final do texto, as referências bibliográficas utilizadas como base para este texto.

Beijos e boa leitura!

Vamos ao texto...

Características gerais do signo de Peixes

Peixes é um dos três signos de Agua do Zodíaco ( Câncer e Escorpião são os outros dois ). Os Signos de água são intuitivos e tem como principal força ou fraqueza a inteligência emocional. A autopercepção, o profundo conhecimento de seu mundo interno, o contato direto com a criança interior em seus momentos de alegria e abandono são diferencias para o fluir na vida de uma pessoa com forte influencia de Signo de água em seu Mapa.

Signos de água tendem a ser muito empáticos, sensíveis a fragilidade alheia e astutos em percebe-las. O uso desta qualidade pode ser altruísta ou não. Mas é inegável a capacidade de se perceber o ponto de dor do outro, para os nascidos sob uma forte configuração de água no tema natal.

Particularmente dentre os signos de água, Peixes é o mais imaginativo, intuitivo e impactado pelas questões do espírito.  Assim, o desafio de Peixes está em canalizar de maneira concreta e criativa sua percepção não-verbal e profunda do mundo, trazendo mais inteireza, beleza e sonhos para o mundo cotidiano.

Além disso, Peixes forma o quarteto dos signos Mutáveis ( Gêmeos, Virgem e Aquário são os outros três ). Os signos mutáveis estão associados a finais de estação e, portanto, trazem em si a simbologia da transformação, do movimento, do aprimoramento e da inquietude.

Motivações que impulsionam os Piscianos

O olhar de um pisciano é algo especial, normalmente manifestando sensibilidade e carinho, aspecto que os torna também sensuais e carismáticos. Normalmente acessíveis, transmitem a imagem de compreender o sentimento dos outros, sendo capazes de abrir-se para um diálogo não julgador.

Há romantismo, compassividade e precisa sentir-se pertencendo a alguém. Aliás, todo signo de água traz esta característica consigo. Pense na água física que precisa de um recipiente que a contenha para que tenha forma e não se espalhe por aí, perdendo configuração.

Há em Peixes uma forte motivação para aproximar-se o suficiente das pessoas para ajuda-las sendo que, ao mesmo tempo, precisa sentir-se especial.

O lado positivo do signo de Peixes

As membradas de Peixes são sempre permeáveis as impressões que recebem do ambiente e incluo aqui o Inconsciente Coletivo. Na medida em que ganha profundidade e autoconhecimento e consegue dar seletividade a esta membrana, desenvolve também a capacidade de seguir separando o que é seu e o que é do outro, o que é percepção de seu mundo interno, o que é percepção do mundo externo. Isto lhe dá profunda capacidade empática e de tradução do universo alheio, em forma de poemas, peças teatrais, filmes ou profunda capacidade de captar paradigmas universais que reorientam completamente a vida cotidiana.

Há em Peixes um universo imaginário rico e poderoso. Os sonhos, assim como também os devaneios, podem ser uma fonte viva de inspiração e até mesmo a resposta a problemas.

Sua intuição é igualmente poderosa, com seu processamento mental normalmente a frente do acontecimento, numa espécie de processamento telepático. A partir de sua inteligência intuitiva é também capaz de encontrar soluções inovadoras e abrangentes, percebendo conexões que estão além do óbvio ou conhecido, trazendo criatividade para o processo.

Os desafios para o signo de Peixes

O peso excessivo sobre os aspectos positivos de Peixes trazem seus riscos, ou seja, fuga da realidade, escapismo, confusão entre real e imaginário.

Letargia e autopiedade, tendência a depressão, culpa e ressentimento fazem parte do processo.

O que demanda maior cuidado é sempre a tendência escapista. Então, sempre atenção aqui, trabalhando com profundidade processos de autoconhecimento.

Estilo de relacionar-se para Peixes

Normalmente um nativo de Peixes relaciona-se de maneira afetuosa, romântica e doce. Há idealização da pessoa amada, o que esconde por si só, o perigo da ilusão e da insistência em se ignorar fatos e dados, expondo-se a perigos desnecessários.

Netuno, regente de Peixes, brinca com suas névoas, trazendo dificuldade de perceber com clareza o que se tem ao redor.

Sua relação com sua poderosa intuição, quando negada, normalmente coloca o Pisciano em encrencas.

Para o Pisciano, ver com clareza é sempre uma meta importantíssima de se ter em mente.

Peixes e o Trabalho

Conheço piscianos artistas, engenheiros e financistas. E todos muito bons no que fazem e com um aspecto em comum: lidam bem com dinheiro. Talvez pela capacidade criativa, talvez pela capacidade de pensar além, talvez pela capacidade de criar soluções incrivelmente originais...

Piscianos normalmente sonham grande, pensam grande e talvez este fator os impulsione para alvos ambiciosos, com a questão financeira decorrendo desta postura.

Mas o melhor dos mundos para Peixes é ter um trabalho que também beneficie a Humanidade.

Atenção para sua tendência a distração e desconsideração com horários.

Carreiras que envolvam artes, espiritualidade, finanças, medicina, oceanografia podem ser bem legais para nativos em Peixes.

Como desenvolver as melhores características de Peixes– um exercício da Lei da Atração

O exercício escolhido aqui é  “Colocar nos Eixos”, já que colocará o Pisciano em contato com o que quer, tornando-se menos influenciável pelo que não quer, construindo, naturalmente, a membrana semipermeável sobre a qual falei lá no início do texto.

Então, com a palavra, os Abraham.

“(...)o processo de Colocar nos Eixos muitas vezes é o primeiro passo para começar a mudar seu hábito de vibrações, porque vai ajudá-lo a definir mais claramente o que deseja. (...)

Dirigindo sua atenção para o que realmente quer e mantendo sua atenção no que realmente quer, vai começar a vibrar ali. No início, sua consciência do que não quer o ajuda a identificar o que quer. Mas, ao falar o que deseja, sua vibração pode não combinar com suas palavras, porque você ainda está concentrado no que não quer. É aí que entra o processo de Colocar nos Eixos. Quando tiver sentimentos negativos – o que o faz saber que está concentrado em algo não desejado –, você vai parar e dizer: Sei o que não quero. Então o que é que eu realmente quero? Com o tempo, concentrando-se no que deseja de fato, sua vibração sobre o assunto vai mudar, e a vibração aprimorada irá, aos poucos, se tornar seu pensamento dominante.

(...)

Um jovem pai nos procurou e disse: “Abraham, meu filho faz xixi na cama e já está grande para isso. Tentei de tudo, não sei mais o que fazer.” Perguntamos: Quando você entra no quarto de manhã, o que acontece? Ele respondeu: “Quando vejo a cama molhada, sei que aconteceu de novo.” Indagamos: Como você se sente? Ele suspirou: “Desapontado, depois zangado e frustrado, porque continua a acontecer.” Afirmamos: Ah, você está perpetuando o problema! Ele indagou, ansioso: “O que devo fazer?” Perguntamos: O que você diz para seu filho? O pai respondeu: “Mando ele sair da cama e entrar no banho. Digo que já está muito grande para fazer xixi na cama e que já conversamos sobre isso.”

Então, aconselhamos: Quando entrar no quarto e sentir uma emoção negativa ao perceber que o que você não queria voltou a acontecer, pare e pergunte-se o que realmente quer, e concentre os pensamentos no seu desejo, antes de ir adiante. Você verá que tudo vai melhorar. O que é que você realmente quer? Ele respondeu: “Quero que meu filho acorde feliz, seco e orgulhoso de si, não envergonhado.” Acrescentamos: Ótimo. Tendo esse tipo de pensamento, o que está vindo de você estará em harmonia com o que quer, não em desarmonia. E você também estará influenciando seu filho de forma mais positiva e poderosa. Assim, você dirá coisas como “Ah, isso faz parte do crescimento. Todos nós passamos por essa fase. Você está crescendo e logo vai resolver isso. Agora saia da cama e entre no banho”.

O jovem pai nos telefonou poucas semanas depois dizendo que o filho não molhava mais a cama.

(...)

Nós o estimulamos a praticar o exercício de Colocar nos Eixos. Você tem duas alternativas: a primeira consiste em passar o dia sem ter ideias claras sobre o que quer, exposto a influências externas de que não gosta e só procurando mudar de eixo ao sentir as respostas negativas. A segunda é decidir conscientemente, logo no começo do dia, que irá procurar deliberadamente os aspectos positivos de qualquer questão.

Cada vez que um pensamento ou emoção negativos quiserem tomar conta de você, o encontrarão preparado para identificá-los e mudar. Salve a si mesmo, concentre-se no que faz você se sentir bem. O processo de Colocar nos Eixos é a ferramenta que vai trazer o que você deseja. É o processo através do qual você decide conscientemente: Sim, quero procurar o que desejo e não vou mais olhar na direção da falta.

O processo de Colocar nos Eixos é contínuo, hora a hora, segmento por segmento, sempre escolhendo o positivo. É a maneira de você se sentir bem – e a maneira de conseguir qualquer coisa.”

Para inspirar, exemplos de Peixes bem utilizado

• Steve Jobs, com a Lua em Peixes;
• Michelangelo, com Lua em Peixes;
• Albert Einstein, com a Lua em Sagitário.

 

E finalmente...

Como prometi no início, aqui estão as referências bibliográficas:

Hicks, Esther. Peça e será atendido: Aprendendo a manifestar seus desejos. Sextante. Kindle Edition.

Zerner, Amy. Os segredos do signo solar. Pensamento-Cultrix, 2017

Orion, Rae. Astrologia para Leigos. Alta Books, 2015

Obrigada por ter me acompanhado até aqui!

Um beijo grande !

O Signo de Aquário: suas características, pontos fortes, pontos de desenvolvimento

Oi, pessoal! Tudo bem com vcs?

Este texto é também um dos especialmente dedicados...

Escrevi para pessoas queridas, conhecidas ou não diretamente conhecidas.

Não poderia, jamais, deixar de escrever para uma pessoa que, apesar de toda minha ausência e período de eremita em caverna, insiste em continuar sendo minha amiga-irmã-de-alma.

Para vc !

Mas, dentro de um bom espírito aquariano, que seja também útil a todos que tomarem contato com o tema.

Um beijo!

O texto trata do Signo Solar em Aquário, mas poderá ser útil também se vc tiver um posicionamento forte de Aquário em seu Mapa, ou seja,

• Se houver 3 ou mais planetas neste Signo ou
• Se Aquário estiver em um dos quadrantes do Mapa, ou seja, casa 1 ( Ascendente ), casa 4 ( Fundo do Céu ), casa 7 ( Descendente ) ou Meio do Céu ( casa 10 ).

Neste texto, vc entenderá:

• Quais são as características gerais do Signo;
• Qual a melhor expressão de Aquário;
• Quais os desafios que os Aquarianos tendem a enfrentar;
• Um exercício para o desenvolvimento do arquétipo de Aquário;
• Nome de famosos que desenvolveram bem o Signo Solar.

Ah... sim, ao final do texto, as referências bibliográficas utilizadas, com link para Amazon, caso vc adore ler e estudar Astrologia, como eu...rs...

Beijos e boa leitura!

Vamos ao texto...

Características gerais de Aquário

Aquário é um dos três signos de Ar do Zodíaco ( Gêmeos e Libra são os outros dois ). Os Signos de Ar são brilhantes, curiosos, versáteis e intelectualmente inquietos. Suas mentes estão sempre ativas, sempre em busca de entendimento. Por mais louco que possa parecer, os nativos destes signos realmente pensam sobre as coisas e tentam fazê-lo objetivamente e em profundidade. Valorizam ideias, interagem muito e adoram uma boa conversa.

Aquário, particularmente dentre os signos de Ar, é celebrado por suas ideias sobre o futuro, seus interesses considerados excêntricos e sua marcante personalidade de espírito livre, não obstante tenha princípios e valores muito claros e bem definidos para si.

Além disso, Aquário forma o quarteto dos signos Fixos ( Touro, Leão e Escorpião são os outros três ). Os signos fixos são focados, teimosos e persistentes. Proporcionam estabilidade para que as coisas cheguem até o fim.

Motivações

Aquarianos normalmente são pessoas amistosas e de fácil convivência. Adoram estar em grupo e com a incrível necessidade de perceber que todos estão bem. Interessante que não há necessariamente dependência emocional no processo. Ao contrário, é capaz de manter uma certa barreira de proteção a sua intimidade emocional, apesar dos sorrisos e da alegria que costumeiramente demonstra.

Tem interesses variados e normalmente está envolvido em causas humanitárias. O desejo de ver que o coletivo progride é uma das principais motivações aqui.

Normalmente não-julgador, aceita bem a diferença entre as pessoas. Seu espírito é aberto e isso pode provocar conflitos com aqueles que tem visão ortodoxa da vida. E, quer saber, uma boa discussão libertária é estimulante para o Aquariano, já que ele quer mudanças, progresso, mudanças de status quo não-funcional ou disfuncional.

O lado positivo em Aquário

Com sua personalidade estruturada sobre princípios e valores nobres, o Aquariano estrutura sua vida a partir deles. Altruísta e determinado, acredita na igualdade de todos os seres humanos e se interessa por eles, independente de classe social, raça, idade, orientação sexual, estilo de vida, etc.

O Aquariano não segue uma ideologia qualquer apenas por seguir ou só porque é nela que seus amigos acreditam, principalmente, se essa ideologia for excessivamente patriarcal, ortodoxa, julgadora e opressora.

A mente é a de um não-conformista alegre, independente e contemporâneo, com espírito vanguardista, carismático e com uma grande variedade de amigos multifacetados com os quais adora festejar a pluralidade da vida.

Os desafios para Aquário

Como um bom signo de Ar, lidar com as emoções de maneira profunda é um desafio. Normalmente sua alegria de viver a frente do tempo tende a funcionar como uma barreira de contato para emoções mais dolorosas.

Em sendo um signo fixo, a teimosia e o apego são sempre desafiadores. Se estiverem somados a emoções imaturas, a tendência aponta para apego emocional travestido de humanitarismo. Ou, na polaridade oposta, a frieza e o desapego excessivo.

Seja como for, apesar da mente brilhante e inventiva, a insegurança assusta o Aquariano. E o mais doído, dificilmente as pessoas percebem isso em função da autonomia que sempre demonstra ter, da força de movimento e superação e do foco constante no bem-estar do grupo.

Estilo de relacionar-se para Aquário

Já falamos bastante durante o texto sobre o estilo de relacionar-se do Aquariano, mas vamos destacar alguns outros pontos aqui.

Leal e amigável, o aquariano se relaciona com um amplo espectro de pessoas. Um Aquariano é sempre uma fonte de estimulo intelectual, com sua curiosidade pela vida, seu olhar inovador sobre o contexto, sua percepção não-julgadora das escolhas das pessoas. As ideias e os projetos de seus amigos sempre despertam interesse e normalmente está disposto a dar e demonstrar seu apoio.

Mas romance... ah... este ponto já é mais complicado, porque relações íntimas exigem uma profundidade de entrega que fragiliza o aquariano, tirando-o de sua persona alegre, descolada e independente.

Talvez seja mais fácil o amor com pessoas que foquem em causas humanitárias, pois amor e ativismo parecem combinar-se muito bem, favorecendo a paixão tanto pela causa como pela pessoa que participa da causa.

Somente o medo da entrega impede o Aquariano de viver um grande amor.

Aquário e o Trabalho

Aquário é aquele que precisa ter a liberdade de criar a própria programação de trabalho dentro de um ambiente sem hierarquização militar. O gestor precisará ser brilhante e do tipo que foca na autonomia do grupo, do contrário, o Aquariano irá sentir-se preso, sufocado e logo se rebelará.

O fator “mudança” é importantíssimo para que o Aquariano se mantenha motivado no ambiente de trabalho. A orientação para o futuro é seu ponto forte em termos de contribuição com a organização.

Assim, ambientes tecnológicos com impacto direto sobre a melhoria da vida das pessoas é o melhor dos mundos para o Aquariano.

Como desenvolver as melhores características de Aquário– um exercício com a Lei da Atração

O exercício escolhido aqui é  “avaliação dos sonhos”, já que colocará o Aquariano em contato mais profundo consigo mesmo de uma maneira não agressiva, porém, muito profunda, ajudando-o a entender sua linguagem emocional.

Então, com a palavra, os Abraham.

“O que você pensa e o que se manifesta na sua experiência de vida são sempre uma combinação vibrátil. Da mesma forma, o que você pensa e o que se manifesta no seu estado de sonho são uma combinação vibrátil.

É bom você ter consciência de seus pensamentos e do que está criando antes que se manifeste, mas também é importante, depois da manifestação, conhecer os pensamentos que levaram a ela. Você pode fazer a associação consciente entre seus pensamentos, sentimentos e manifestações antes ou depois que a manifestação ocorre. As duas formas são úteis.

Aquilo com que você sonha está sempre sintonizado com o que você estava pensando. Como cada um de seus sonhos é uma criação sua, é impossível sonhar com alguma coisa que não tenha sido criada através de seus pensamentos. A forma como você se sente em relação a seus pensamentos poderá se manifestar em seu estado de sonho.

Por isso, os sonhos podem ser muito úteis para ajudá-lo a entender o que você é no seu processo de criação quando está desperto. Se está criando alguma coisa que não quer, é mais fácil mudar a direção de seus pensamentos antes que se manifestem do que esperar para mudar depois da manifestação.

O processo de Avaliação dos Sonhos é o seguinte: ao ir para a cama, tome consciência de que seus sonhos refletem exatamente seus pensamentos. Diga a si mesmo: Desejo descansar bem e acordar descansado. Se houver algo importante em meus sonhos, lembrarei quando acordar.

Ao acordar, antes de levantar, fique na cama por uns instantes e pergunte-se: Lembro alguma coisa dos meus sonhos? Esse é o melhor momento para fazer isso. Ao começar a lembrar os sonhos, relaxe e tente também lembrar como se sentiu durante o sonho, pois lembrar as emoções vai fornecer informações mais importantes do que lembrar os detalhes do sonho. Um assunto aparece nos seus sonhos porque você deu muita atenção a ele.

Por isso, os sonhos mais significativos são sempre acompanhados de forte emoção, que tanto pode ser negativa quanto positiva. “Como me senti em relação ao meu sonho?”

Se acordou de um sonho que trouxe Bem-Estar, pode ter certeza de que seus pensamentos dominantes em relação ao assunto se dirigem a manifestações que você realmente deseja.

Quando acorda de um sonho que trouxe um sentimento desagradável, saiba que seus pensamentos dominantes estão atraindo algo que você não quer. Nesse caso, você pode tomar uma nova decisão e mudar a manifestação para algo mais prazeroso.

Quando começar a entender que seus sonhos são maravilhosos reflexos do que realmente sente e do que está criando, você poderá começar a mudar intencionalmente seus pensamentos para afetar seus sonhos positivamente. Assim, quando tiver um sonho positivo, saberá que está no caminho de uma manifestação mais positiva na sua vida real.

(...)

Se há coisas que você deseja, fale com seu Eu Interior sobre o que quer e por quê. Deixe seu Eu Interior oferecer a você, em seus sonhos, imagens através das quais você possa fluir Energia que transforme seu estado vibrátil naquilo que deseja. E a Lei da Atração o trará.”

Para inspirar, exemplos de Aquário bem utilizado

Virginia Woolf, com a Lua em Áries;

Maitê Proença, com Lua em Touro;

Oprah Winfrey, com a Lua em Sagitário.

E finalmente...

Como prometi no início, aqui estão as referências bibliográficas e links de acesso aos livros na Amazon:

Hicks, Esther. Peça e será atendido: Aprendendo a manifestar seus desejos. Sextante. Kindle Edition.

Peça e Será Atendido

Zerner, Amy. Os segredos do signo solar. Pensamento-Cultrix, 2017

Os Segredos do Signo Solar

Orion, Rae. Astrologia para Leigos. Alta Books, 2015

Astrologia para Leigos

Obrigada por ter me acompanhado até aqui!

Um beijo grande !